日期：2017-09-27
| 预防癌症的行为建议 |
◇不吸烟、不酗酒，避免被动吸烟
◇经常运动，每天最少运动30分钟
预防癌症的饮食建议 |
◇不吃发霉的食物（如霉变的花生、玉米、黄豆等）
◇少吃熏、腌、煎、炸食品
◇少喝含酒精饮料，特别是白酒
◇少吃过烫、过硬、烧焦食物，限制盐的摄入量
◇减少进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），少吃含添加剂的肉制品
◇少吃辛辣、刺激性食物
◇多吃不同种类的新鲜蔬菜、水果、豆类等植物性食物
二、早期发现是关键
“早发现、早诊断、早治疗”是提高癌症治愈水平的关键。相当一部分癌症有警示症状，只要保持警惕，及时就诊，就可以早期发现。中老年人、长期吸烟酗酒者、家族中有癌症病人者，应定期查体，出现以下症状时应提高警惕，早诊早治。癌症的早期征兆◇发现硬结或硬变，例如乳房、皮肤等◇疣或黑痣有明显变化◇持续性消化不正常、声音嘶哑、干咳及吞咽困难◇鼻、耳、膀胱或肠道不明原因的出血，月经期外出血◇不愈的伤口，不消的肿胀◇原因不明的体重减轻成年已婚女性◇定期开展乳腺癌自查和接受乳腺癌筛查，自查时间每月一次，在月经周期结束后一周左右进行。自查方法： 1.脱去上衣、面对镜子，查看乳头有无溢液、皮肤皱缩、凹陷、乳头回缩，双侧乳头水平是否一致、轮廊有无变化；2.抬起左臂，右手食指、中指、无名指并拢，以指腹轻按左侧乳腺各区触感有无肿块，注意不要用手指抓捏； 3.按上述方法检查右侧乳腺；4.仰卧、左臂上举过头，左肩下垫一小枕，按2、3 步骤再检查一遍；5.如发现肿块、结节等异常情况，应及时到肿瘤专科医院就诊。有性生活史成年女性◇定期接受宫颈癌细胞学涂片筛查中年或中年以上的患者◇中年或中年以上的患者(尤其是家族中有患大肠癌或有肠息肉者)，近期出现原因不明的血便或排便习惯的改变，或原因不明缺铁性贫血时应进行大肠癌相关检查。三、治愈癌症有希望随着癌症的早期发现早期治疗以及治疗新方法的不断推出，疗效不断提高，大约30%的癌症死亡是可以避免的。治疗癌症，要多管齐下。发现癌症要到正规医院接受系统的规范治疗。及时、科学的治疗◇诊断提示癌症或疑似癌症时要去正规医院接受规范化的诊疗◇相信科学，不要迷信偏方，延误治疗时机。◇癌症患者康复的基本原则：乐观的心态、平衡的膳食、适当的锻炼、合理的用药、定期的复查。癌症不是“不治之症”，只要早期发现，绝大多数癌症比其他慢性重症的治愈率还要高。据世界卫生组织统计，若能早发现、早诊断、早治疗，癌症治愈率可高达80%。不同部位癌症的治愈率差别很大。但首先我们必须树立癌症可治的信心。癌症能预防，生活要健康癌症能治好，关键要趁早 王梅
