一年之计在于春。春季是一年中最好的季节，万物复苏，广袤的大地一片新绿，和风裹挟着泥土的芬芳，吹散了冬日的阴霾。我们的身体也和着这春风在悄悄的发生变化，成为人体各种生理机能以及新陈代谢最活跃的时期。由于冬季里维生素摄入的不足，我们的肌肤会干燥，脱屑，甚至还会发痒红肿变的敏感。如不细心呵护，皱纹，暗沉就会在不知不觉中慢慢滋生。春温导致内里心火旺盛，整个冬天的积热让便秘，暗疮的问题凸显，渐薄的春衫难掩因冬日的豪放而走样的身材。行动起来，利用春天这个大好时机排毒修身，为做一个清凉，美丽，窈窕的夏日美眉而准备吧。

    我们在这里称为修身而不是瘦身，是要利用自然健康的排毒理念来达到瘦身的目的，而不仅仅是单纯的减肥。介绍三种简单有效的排毒方法，亲身检验过，不伤身体。

（ 1 ）蜂蜜水排毒法

　　早上起床后，冲一杯蜂蜜水，空腹喝下。蜂蜜的用量为一汤匙，水为 300ml 。早春时节乍暖还寒，一定要用温水冲调，以免刺激肠胃，导致功能紊乱，引起腹泻。半小时后即有便意，如配合有氧运动效果会更好。蜂产品含有丰富的矿物质，常服食可润五脏，延缓衰老。尤其在阳气上升，以养肝为主的春季，是为不可多得的滋补佳品。

　　（ 2 ）玫瑰蜜枣茶

　　玫瑰花，《本草正义》中讲，此花香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血。药之中，最有捷效而最为驯良者，理气解郁，和血散淤，治肝胃气痛等。还可调节女性内分泌，延缓衰老。蜜枣，是大枣蜜制，是天然的维生素丸，补血养颜。这两样东西加在一起，就成为了一种最适合女性服用的花草茶，还可清肠润燥。取干玫瑰花蕾数颗，蜜枣五颗，加热水 250ml ，放进微波炉，高火一分办即可。便秘症状重者可做日常饮品多次服用，症状轻者早一次晚一次，次日即可见效。

　　（ 3 ）淡盐水排毒法

　　此法每日服用可有效的改善便秘症状，没有依赖。但这种方法不适合畅胃功能较弱的人。方法非常简单，清晨，冲 500ml 的淡盐水，一次喝下，再配合有氧运动。口味以稍感咸味即可，过咸会增加肾脏的负担，引起浮肿。如果你想保持身材，可择一个休息日，喝三到四次淡盐水，每次 500ml ，间隔半小时，同样要配合有氧运动。这一整天只进食水果与粥类食物。这样做会起到清洗肠道的目的，但一个月只能进行三到四次，切不可过量，以免引起电解质紊乱。

    这三种方法都有非常好的排毒功效，但春季养生在排的同时还要补。少吃酸，多吃甜，饮食要清淡，多吃一些菠菜，芹菜，莴苣，油菜，香椿等富含维生素的蔬菜，少吃羊肉。