一年一度的高考已经结束，12年的寒窗，终于在高考的战场上得到检验。广大学子们也终于结束了天天苦读熬夜的中学生涯。那么如何在高考过后，恢复一个健康的生活状态更显得尤为重要。

由于从三年紧张忙碌的状态中突然放松下来，生活也容易变得不规律。同学结伴上网吧、打游戏或者熬夜追剧、早上睡懒觉致使不吃早饭，运动不足，这些都是不健康的生活方式。身体是革命的本钱，青年学生更应该爱惜自己的身体，那么如何在高考后给自己的健康也加加分呢?

首先，要和紧张的情绪告别，不管考的如何，都有一个好的心态，轻松愉悦的心境。

第二，保持规律作息。早睡早起，避免熬夜，透支健康。

第三，三餐规律，选择低盐、低糖、低油饮食，同学聚会，升学宴接踵而来，还须量力而行，管住嘴，多吃水果，蔬菜和谷类食物，不吸烟、不饮酒，合理膳食。冰镇饮料、雪糕等也勿多食，以免伤及脾胃。

第四，防止意外伤害。游泳一定选择正规的泳池，以免交叉感染，更不要到野外水库或者湖里擅自下水，避免溺水伤亡。

第五，适量运动。气温虽高，也要在清晨或傍晚坚持散散步、打打球，慢跑或骑车等这些都是很好的有氧运动方式，能很好地锻炼机体的心肺功能，有益身心健康。

（济宁市疾控中心  杨聪伶）