9月1日至30日是全民健康生活方式月，今年的主题是“三减控三高”，即减盐、减油、减糖，控制高血压、高血脂、高血糖。饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脑血管疾病的发病风险。济宁市疾控中心呼吁广大市民行动起来，少吃盐，更健康，大家一起来减盐。

秉承循序渐进的原则，《健康中国行动（2019-2030）》发布，将健康成人盐摄入推荐量正式更新为5g/天，正式迎来减盐的5G时代。但是由于长期饮食习惯，鲁西南地区菜品口味偏重，黄酱、咸菜等高盐食品摄入较多，应引起重视。日常生活中应少吃榨菜、咸菜、酱制食品、加工食品和罐头食品。多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类及蔬菜水果等。同时要警惕“藏”起来的盐，这些食品你吃起来不觉得咸，可是盐含量却是很高的，比如方便面、挂面、面包、加工过的坚果、饼干、话梅、火腿肠等，购买包装食品时注意阅读营养成分表，选择钠含量低的食品。另外，应尽量减少在外就餐次数。

（济宁市疾控中心  杨聪伶）