近期，国家卫生健康委制定下发了《空气污染（霾）人群健康防护指南》，明确指出儿童、老人、孕妇、心肺疾病患者是霾污染防护的重点人群，科学有效的个体防护措施可以在一定程度上减少霾带来的健康危害，霾天气时，室外活动佩戴过滤效率高、带有呼吸阀的防护口罩，是有效减少吸入霾细颗粒的个体防护方式。

    防护措施和技能：轻度霾天气时应当减少外出及户外运动，多在室内运动或调整锻炼时间，尽量避免霾污染高峰时段外出锻炼。中度霾天气时应当避免外出及户外运动。重度霾天气时应当留在室内，必须外出时，应当佩戴配有呼吸阀的防护口罩。回到家中要及时更换衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。

口罩选购及使用：建议选择符合国家标准(GB/32610-2016)的口罩，或标有KN95/N95、FFP2及其以上标准的口罩。综合考虑使用者的脸型和舒适性等因素选用气密性较好的口罩。儿童、老人、孕妇等重点人群应当佩戴配有呼吸阀的防护口罩。

    正确佩戴口罩：把口罩的耳带绕在耳朵上或将头带分别置于头顶后及颈后。用双手的食指及中指由中央顶部向两旁同时按压金属条，使口罩紧贴面部，完全覆盖口鼻。口罩每次佩戴后，必须进行气密性检查。即双手捂住口罩呼气，若感觉有气体从鼻夹处漏出，应当重新调整鼻夹；若感觉气体从口罩两侧漏出，需进一步调整头带、耳带的位置；如果不能密合，需更换口罩型号。取下口罩后，应当对折放入干燥密闭的塑料袋中保存。根据霾污染程度、口罩的呼吸阻力和卫生条件的可接受程度，应适时更换口罩。

      （济宁市疾控中心  姜文国）