夏季天气炎热，空调成了每家每户的消暑神器，济宁市疾控中心提醒广大市民：如果长期处在空调环境中，易出现疲乏无力、头晕头痛、四肢肌肉关节酸痛等症状，我们称之为 “空调病”。为了预防和减少“空调病”的发生，几个小妙招教您如何科学使用空调，谨防夏日“空调病”。

1、“空调病”最好的避免方式就是预防。家用空调每年重新使用前要做好空调的清洁、保养；在空调使用期间，也要定期清洗过滤网。

2、设置好空调合适的温度，建议室内温度不低于26℃，保证室内外温差不会太大。从室外进入室内或者大汗淋漓时最好不要对着空调出风口直吹。

3、限定空调时间，避免长时间使用空调。每天都要定时关闭空调、开窗通风，至少保证早晚各一次，一次30分钟左右，以保证室内空气的流通。

4、长期在空调房间里工作和生活者，应根据空调温度适当添加衣服，穿上袜子保护足部，关节部分可酌情增加护膝或护肘等防止引起关节疼痛。

5、如果出现类似“空调病”的症状，如不能及时缓解，应立即就医。

（济宁市疾控中心  颜瑞）