夏季来临，天气逐渐炎热，冰镇饮料、冰淇淋、冷饮等逐渐成为人们的宠儿。济宁市疾控中心提醒您：夏季莫贪凉，健康最重要。

 一、小心食源性疾病的发生 

夏季气温升高，细菌容易滋生，更易发生食源性疾病。另外，冰凉的食物容易刺激胃肠道，导致肠胃功能紊乱，容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

 二、小心过多的糖分摄入 

根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则（GB 28050—2011）》，每100ml饮料中含糖≤5 g，则可以声称为低糖饮料；含糖≤0.5 g可声称为无糖饮料。如果饮料包装上没有特别标注“无糖”或“低糖”字样，一般碳酸饮料、果味饮料、茶饮料等的含糖量基本都超过5%。比如可乐、汽水等普通碳酸饮料的含糖量约10%。过量食用，一不小心就会造成糖分过多摄入。

 三、合理膳食，均衡营养 

《中国居民膳食指南2022》规定，少盐少油，控糖限酒，培养清淡饮食习惯，控制添加糖的摄入量；规律进餐，足量饮水，推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水，因此建议公众合理膳食，均衡营养。

冷饮虽降温，切莫要贪食，健康最重要，生活乐无边。

（济宁市疾控中心  赵素华）