中国公民健康素养66条

         基本知识和理念(17-18条)        

健康是生命存在的最佳状态，是人类生活质量的基础保障，是人生最大最重要的财富，也是全面建成小康社会的重要前提。针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，2015年国家卫计委编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，对现阶段我国城乡居民应该具备的基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、健康基本技能做了全面、系统、准确的阐述。

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     关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

在未使用降压药物的情况下，非同日 3 次测量收缩压≥ 140mmHg 和（或）舒张压≥ 90mmHg，可诊断为高血压。患者有高血压病史，目前正在服用抗高血压药物，血压虽低于 140/90 mmHg，仍诊断为高血压。

超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者是高血压的高危人群。

高血压患者应遵医嘱服药，定期测量血压和复查。高血压高危人群及高血压患者要养成健康的行为生活方式，食盐摄入量不应超过 6 克 / 日，应多吃水果和蔬菜，减少油脂摄入，做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、保持心理平衡。

普 通 高 血 压 患 者 的 血 压（ 收 缩 压 和 舒 张 压） 均 应 严 格 控 制 在140/90mmHg 以下；糖尿病、慢性肾病、稳定性冠心病、脑卒中后患者的血压控制更宜个体化，一般可以降至 130/80mmHg 以下；老年人收缩压降至 150mmHg 以下。如能耐受，以上全部患者的血压水平还可以进一步降低。

根据国家基本公共卫生服务项目的要求，乡镇卫生院（村卫生室）、社区卫生服务中心（站）为辖区居民提供高血压管理服务。血压正常者应至少每年测量 1 次血压，高危人群至少每 6 个月测量 1 次血压，并接受医务人员的健康指导。高血压患者每年至少接受 4 次面对面随访，并在社区医生的指导下做好自我健康管理。

高血压患者应掌握家庭自测血压方法，做好血压自我监测。

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关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

出现糖尿病症状加上随机血糖≥ 11.1 毫摩尔 / 升，或空腹血糖≥ 7.0毫摩尔 / 升或糖负荷 2 小时血糖≥ 11.1 毫摩尔 / 升，可诊断为糖尿病。空腹血糖（FBG）在 6.1 毫摩尔 / 升≤ FBG ＜ 7.0 毫摩尔 / 升或糖负荷 2 小时血糖（2hPG）在 7.8 毫摩尔 / 升≤ 2hPG ＜ 11.1 毫摩尔 / 升为糖调节受损 ,也称糖尿病前期 , 是糖尿病的极高危人群。

具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群：处于糖尿病前期、超重或肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大儿 ( 出生体重≥ 4 千克 ) 生育史。

糖尿病患者应全面了解糖尿病知识，遵医嘱用药，定期监测血糖和血脂，控制饮食，适量运动，不吸烟，不喝酒，加强自我健康管理，预防和减少并发症。

根据国家基本公共卫生服务项目的要求，乡镇卫生院（村卫生室）、社区卫生服务中心（站）为辖区居民提供糖尿病管理服务。对Ⅱ型糖尿病高危人群进行针对性的健康教育和健康指导，建议其每年至少测量 1 次空腹血糖；对确诊的Ⅱ型糖尿病患者，每年提供 4 次免费空腹血糖检测，至少进行 4次面对面随访。