孕期是女性生命中特殊的阶段，此时，胎儿的生长发育迅速，对营养的需求也相应增加。碘，作为人体必需的微量元素之一，对于孕妇和胎儿的健康至关重要。

一、碘的重要性

碘是人体合成甲状腺激素的主要原料，甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持人体组织器官的正常功能，特别是对胎儿和婴幼儿大脑的生长发育有着不可替代的作用。胎儿所需的碘完全来自母亲，因此，孕妇在孕期对碘的需求量显著增加。如果孕妇碘摄入不足，会导致胎儿缺碘，进而影响大脑发育，甚至造成克汀病、听力障碍、智力损伤等严重后果。我国在2000年消除碘缺乏病以前，碘缺乏病区的儿童中5％-15％有轻度智力障碍（智商50-69），6.6‰的人患有地方性克汀病（呆傻症），严重影响当地人口素质。

二、孕妇如何补碘

1. 选择碘盐

食用加碘盐是补充碘的最简单、最实用的方法。孕妇应选择符合国家标准的碘盐，并在日常烹饪中使用。

2. 增加富含碘的食物摄入

除了碘盐外，孕妇还应关注食物中的碘含量，可以通过食物摄取碘，尽量选择富含碘的食物。富含碘的食物包括海带、紫菜、裙带菜等海产品。应合理搭配食物，以提高碘的吸收利用率。

3.碘对孕妇和胎儿的健康至关重要，孕妇应遵循医生的建议，在孕期应定期进行碘营养状况检查，以确保摄入适量的碘。一般来说，孕妇每日碘推荐摄入量为250微克，如有需要，医生会建议调整饮食或补充碘制剂

三、结束语

包括我市在内，我国大部分地区外环境缺碘，人体内储存的碘最多能维持3个月，因此要长期坚持食用碘盐。孕妇补碘是保障母婴健康的重要一环。通过合理饮食和适当的碘盐摄入，孕妇可以确保充足的碘供应，为胎儿的生长发育提供有力保障。在补充碘的过程中，如有任何疑问，请及时咨询专业医生。

食盐加碘防疾病，平衡营养健康行！让我们共同努力，为母婴健康保驾护航！

　　济宁市疾控中心　　刘智勇