2024年5月21日是第14个世界脊柱健康日。近年来，儿童青少年脊柱弯曲异常率逐年升高，因其早期症状不明显而往往被忽视，错过最佳矫正时期，最终影响身体健康。到底什么是脊柱弯曲异常？它有哪些危害？又该如何预防？市疾控中心工作人员将为您一一解答。

一、什么是脊柱弯曲异常？

脊柱弯曲异常是因为脊柱弯曲超出了正常生理弯曲范围，主要包含脊柱侧弯和脊柱前后弯曲异常。儿童青少年中脊柱弯曲异常大多以姿势性脊柱侧弯、姿势性后凸（驼背）为主。

二、脊柱弯曲异常有哪些危害？

脊柱弯曲异常容易导致腰背部肌群劳损而引起疼痛，严重的可致胸部畸形，出现一活动就疲乏的症状，影响血液循环、呼吸和消化等正常生理功能。

三、如何预防脊柱弯曲异常？

1.改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。

读写及使用电子产品时，不要趴着或者斜着身体，坐正坐直，维持正常的坐姿。眼睛距离书本约一尺（约33cm)，身体距离书桌约一拳（约6cm)，握笔手指距离笔尖约一寸（约3cm)。不躺卧看书和书写。

2.加强身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动。

课间或休息时做一些放松颈肩腰背及四肢关节的动作。每天的中高强度身体运动（有氧运动）累计不少于60分钟。每周高强度身体活动或增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻运动不少于3天。

3.正确选择及使用书包，儿童青少年建议使用双肩式书包，保障双肩包两边重量尽量相等。

4.定期调整课桌椅高度和教室的座位位置。建议有条件的地区，使用高度可调式课桌椅，并按照儿童青少年的身高对课桌椅高度进行调整。

脊柱弯曲异常很常见，三早预防（早发现、早诊断、早治疗）很重要。呼吁广大家长和老师关注儿童青少年体态和姿势，关爱脊柱健康！

市疾控中心：许雅茹