1.不吸烟，早戒烟，远离二手烟。

2.保持健康体重，避免超重或肥胖。

3 .坚持运动，减少久坐。

4.最好不饮酒，防止过量饮酒。

5.健康饮食：

● 不吃霉变食物，不吃槟榔及其制品。

● 不吃过烫食物，不喝过烫饮品。

● 少吃腌制、熏烤类、高温油炸食物和加工肉制品。

● 少吃甜食，少喝含糖饮料。

● 摄入充足的蔬菜水果和全谷物。

6.不共用牙具和剃须刀等私人清洁物品，聚餐时使用公勺公筷。

7.做好个人职业防护，避免致癌物暴露。

8.避免长时间日光照射或暴晒。

9.保持室内通风，室外空气污染时减少出行，必需外出时佩戴口罩。

10.建议尽早接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒（HPV）疫苗。

11.提倡母乳喂养。如果条件允许，请尽量坚持母乳喂养至少6个月，鼓励酌情延长母乳喂养时间至1年或更久。

市疾控中心：段雯华