诺如病毒是冬季导致急性肠胃炎最常见的病原体之一，常被叫做“冬季呕吐病”，学校、幼托机构等人群密集场所极易中招。因此，只有了解诺如，才能有效防范。

1.传染途径多样，全人群普遍易感

诺如病毒传播途径十分广泛，极为活跃。一是“病从口入”的食源传播，食用被污染的水、食物，像没洗净的瓜果蔬菜、加热不彻底的海鲜，都能引发感染；手口接触也不容忽视，接触被污染物品，再摸口鼻，病毒就顺势侵入人体；还有不容忽视的气溶胶传播，患者呕吐、腹泻时喷出的病毒飞沫，弥散在空气中形成气溶胶，附近人群吸入就可能被感染。而且，诺如病毒可在不同人群中发病，所有人群都是易感人群。

2.自限性疾病，病情严重应及时就医

诺如病毒潜伏期短,多数人在感染后24小时内发病，患者往往会突然感觉胃部不适，出现强烈的恶心、呕吐，紧接着腹泻，一天数次甚至十多次，排水样便，还伴有腹痛、低热、头痛等症状。低龄儿童主要表现为恶心、呕吐，大龄儿童和成人主要表现为腹泻，好在它属于自限性疾病，多数患者靠自身免疫力 2 - 3 天能缓解，但症状严重、婴幼儿及老人等特殊人群需要及时就医治疗。

3.对付诺如，有这些小妙招

病历管理：患者务必居家隔离，症状消失3天后再外出；还要用含氯消毒剂（如漂白粉等）对患者的排泄物和呕吐物进行消毒处理。

注意个人卫生：首先，在病毒流行的季节，少去人多的地方，平时养成良好的个人卫生习惯，注意洗手卫生，用肥皂和清水认真洗手，尤其在如厕,以及每次进食、准备和加工食物前。其次，水果和蔬菜食用前应认真清洗，提倡喝开水，饮用桶装水选择质量有保证的品牌，并且水要烧开饮用，不要冷热水混合饮用，避免因桶装水污染引起发病。

环境消毒：托幼机构定期对公共场所和居住环境进行消毒，特别是厕所、卫生间等易污染区域。使用含氯消毒剂进行消毒，配制时注意消毒剂的含量，并确保在有效期内使用。

诺如病毒虽凶猛，但只要掌握知识、做好防护，就能将它拒之门外，安稳度过冬季病毒活跃季。

市疾控中心：李玉冰