在健康养生话题中，高脂血症常常被提及。究竟什么是高脂血症，它对健康有哪些影响，又该如何防治呢？让我们一起深入了解。

一、什么是高脂血症

高脂血症，简单来说，就是血液中脂质成分异常升高的一种病症。这里的脂质主要包括胆固醇和甘油三酯。当血液中的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高，或者高密度脂蛋白胆固醇降低时，就可能被诊断为高脂血症。

正常情况下，人体的脂质代谢处于平衡状态，脂质在身体各项生理功能中发挥着重要作用，比如构成细胞膜、参与激素合成等。然而，当这种平衡被打破，就会引发高脂血症。

二、高脂血症的危害

动脉粥样硬化

血液中过多的脂质，尤其是低密度脂蛋白胆固醇，会沉积在动脉血管壁内，形成粥样硬化斑块。这些斑块会逐渐增大，使血管管腔变窄，影响血液流通。就像水管内壁生锈结垢，导致水流变小。

冠心病

冠状动脉是为心脏供血的重要血管，当冠状动脉因粥样硬化而狭窄或阻塞时，心脏得不到足够的血液供应，就会引发冠心病，出现心绞痛、心肌梗死等严重后果。

脑血管疾病

脑部血管同样可能受到高脂血症的影响，导致脑供血不足，增加脑梗死、脑出血等脑血管疾病的发病风险。

其他危害

长期高脂血症还可能损害肝脏、肾脏等器官功能，影响身体的正常代谢。另外，高脂血症也是导致胰腺炎的危险因素之一。

三、高脂血症的病因

饮食因素

长期摄入高脂肪、高胆固醇、高糖食物，如动物内脏、油炸食品、甜品等，会使血液中的脂质水平升高。过多的热量摄入，超出身体代谢能力，也会转化为脂肪储存起来，加重高脂血症。

生活方式

缺乏运动、长期吸烟、过量饮酒以及精神压力过大等不良生活方式，都会影响脂质代谢。运动不足会使身体消耗脂肪减少，而吸烟、饮酒和精神压力可能干扰体内激素平衡和代谢过程。

遗传因素

部分高脂血症患者具有家族遗传倾向。某些基因突变会导致身体对脂质的代谢能力天生较弱，即使保持健康的生活方式，也可能患上高脂血症。

疾病因素

一些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退症、肾病综合征等，会影响脂质代谢，增加高脂血症的发病风险。此外，长期服用某些药物，如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等，也可能导致血脂升高。

四、高脂血症的症状与诊断

症状：高脂血症在早期通常没有明显症状，很多人是在体检时偶然发现的。随着病情发展，可能会出现一些非特异性症状，如头晕、乏力、视力模糊等。严重的高脂血症可能导致皮肤出现黄色瘤，表现为皮肤上的黄色或橙色斑块，常见于眼睑、肘部、膝盖等部位。

诊断：诊断高脂血症主要依靠血液生化检查。医生会通过检测血液中的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇水平，来判断是否患有高脂血症以及血脂异常的类型。一般建议成年人每 1 - 2 年进行一次血脂检查，尤其是有高脂血症家族史、肥胖、患有糖尿病等高危人群，更应定期检查。

五、高脂血症的防治

 饮食调整 

这是防治高脂血症的基础。减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物，有助于降低胆固醇吸收。选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等，代替动物油。同时，要控制糖分摄入，避免过多甜食。

 运动锻炼 

规律的运动可以增加能量消耗，降低体重，提高身体代谢能力，有助于调节血脂水平。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可适当结合力量训练，如举重、俯卧撑等。

 戒烟限酒 

吸烟会损害血管内皮细胞，加重脂质沉积，而过量饮酒会影响肝脏代谢功能，导致血脂升高。戒烟和适量饮酒（男性每天酒精摄入量不超过 25 克，女性不超过 15 克）有助于改善血脂状况。

药物治疗 

对于通过生活方式干预无法有效控制血脂，或者血脂水平过高、存在心血管疾病等高危因素的患者，医生会根据具体情况开具降脂药物。常见的降脂药物有他汀类、贝特类、烟酸类、胆固醇吸收抑制剂等。患者需严格按照医嘱服药，并定期复查血脂和肝功能等指标。

 定期体检

定期进行血脂检查，有助于及时发现血脂异常，采取相应的治疗措施。对于已经患有高脂血症的患者，定期复查可以监测治疗效果，调整治疗方案。

温馨提示：

高脂血症虽然隐匿，但通过了解其相关知识，积极采取预防和治疗措施，我们可以有效控制血脂水平，降低心血管疾病等并发症的发生风险，守护自己和家人的健康。让我们从现在开始，养成健康的生活方式，为健康加分。

市疾控中心：李建翠