家人们，今天唠唠低调但超重要的微量元素——碘。别看它不起眼，缺了它可不得了，碘缺乏地区的朋友尤其要重视！

碘堪称甲状腺的“魔法原料”。甲状腺这人体“活力小管家”，全靠碘合成甲状腺激素。这激素对小朋友身体发育、大脑和神经系统成长极为关键，像给大脑装了“加速引擎”。胎儿期和婴幼儿期缺碘，甲状腺激素罢工，小朋友易智力发育迟缓、身材矮小，严重的还会患克汀病，对家庭来说是沉重打击。

我市大部分地区均为碘缺乏地区，水碘含量低，碘摄入不达标，就像玩游戏攒不够升级经验值。碘缺乏不仅影响小朋友，对成年人来说，就像给身体施了“减速咒”。甲状腺功能减退，人变得懒洋洋、嗜睡，体重飙升，皮肤干巴巴，颜值和生活质量双双“掉线”。长期缺碘，甲状腺“累得”变大，形成大脖子病，严重时压迫气管、食管，连呼吸、吃饭都困难。

别怕！对抗碘缺乏有简单又实惠的“秘密武器”——加碘盐。做饭加点它，轻松给身体补碘，像给手机充电一样方便。不过加碘盐有点“傲娇”，要密封保存，做菜别高温爆炒，不然碘就跑没了。除了加碘盐，海带、紫菜、海鱼这些海产品也是补碘“宝藏”。孕妇、哺乳期妇女和婴幼儿对碘需求大，除正常饮食，可能需在医生指导下额外补碘，保障宝宝健康。

家人们，别让碘缺乏这个“小麻烦”偷走健康。一起行动，分享知识，科学补碘，守护家人健康！

市疾控中心：骆兰荣