信息爆炸的今天，我们似乎比任何时候都更关注健康。然而，拥有海量信息并不等于拥有健康。相反，我们常常陷入一种困境：知道得越多，反而越迷茫、越焦虑。破解这一困境的关键，在于具备一种至关重要的能力——健康素养。

一、什么是健康素养？

世界卫生组织（WHO）对健康素养的定义是：个人获取、理解、运用健康信息，并以此做出有益健康决策的认知和社会技能。它包括三个核心层次：1.获取信息：从纷繁复杂的信息海洋中，快速找到可靠、科学的健康信息来源；2.理解信息：读懂药品说明书、看懂医学研究报告的基本结论；3.运用信息：将这些理解和判断，转化为实际行动，这是最关键的一步。所以，一个具有健康素养的人，不仅仅是懂点医学知识，而是一个理性的健康决策者和行动派。

二、为什么健康素养如此重要？

它是抵御“伪科学”的防火墙，帮你看穿夸大其词的谣言，避免交“智商税”。它是高效就医的“通行证”，能让你清晰地向医生描述病情，听懂医生的诊断和建议，并提出有质量的医学问题，提升医患沟通效率和治疗效果。另外，它还是做好自己健康“第一责任人”的基础。具有健康素养可以让你有能力进行科学的自我健康管理，降低慢性病及心脑血管疾病的发生风险，真正做到防范于未然。

三、如何提升健康素养？

1.锁定信源：打造“健康信息白名单”。

如国家及地方卫生健康委员会官网、中国疾病预防控制中心官网、世界卫生组织官网、专业医疗机构的官方网站及公众号等。

2.学会质疑：运用“批判性思维”审视信息。

信息是否有明确的来源、是否经科学的研究证实、是否存在夸大其词的情况、是否具有商业目的以及信息的时效性。

3.持续学习，构建健康知识框架。

我们不需要成为专家，但需要了解一些最基本的健康概念。读懂体检报告，理解药品说明书，学习基本的营养学常识，做到均衡膳食。

健康素养，是这个时代下我们应当具有的一种新型“免疫力”。它需要我们在日常生活中持续学习、思考和践行。它不能保证你永远不生病，但能让你在面对健康问题时，少一分恐慌，多一分从容，少一分盲从，多一分主见。 最终，它将赋能于你，让你真正成为自己健康的主人，走好通往健康的最科学、最踏实的路。

市疾控中心：马迅捷