烟草中到底含有哪些有害物质？

烟草燃烧的烟雾中含有超过7000种化学物质，其中至少有69种是已知的致癌物，包括尼古丁、焦油、一氧化碳、苯并芘、重金属等。

吸烟对健康的危害有多大？

呼吸系统疾病：吸烟是导致慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺气肿和肺癌的主要原因。吸烟量越大、年限越长，患病风险越高。

心脑血管疾病：吸烟会加速动脉硬化，诱发冠心病、高血压、脑卒中等疾病。研究表明，吸烟者冠心病的死亡率是非吸烟者的6倍。

癌症风险：吸烟与多种癌症密切相关，尤其是肺癌（87%的肺癌死亡与吸烟有关）、口腔癌、喉癌、食管癌、胰腺癌等。

生殖与发育影响：吸烟会影响男女生育能力，增加流产、早产、胎儿畸形等风险。孕妇吸烟还可能导致婴儿猝死综合征。

免疫力下降：烟草中的有害物质可抑制免疫系统，增加感染风险，甚至诱发癌变。

二手烟：无形的“健康杀手”

二手烟是指非吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和烟草燃烧产生的烟雾。它同样含有数百种有毒物质，是A类致癌物。研究显示，二手烟暴露可导致非吸烟者患肺癌风险增加 20%-30%，冠心病风险增加 25%-30%。对儿童可导致呼吸道感染、哮喘、中耳炎、肺功能下降等。对孕妇增加早产、低出生体重、胎儿畸形等风险。对成年人：增加肺癌、冠心病等疾病风险。

三手烟：看不见的“隐形杀手”

“三手烟”是指吸烟后残留在衣物、墙壁、家具、地毯等表面的烟草残留物。这些残留物可长期存在，对婴幼儿尤其危险，可能通过皮肤接触或呼吸进入体内，如爬行时触摸地面、啃咬物品时造成慢性健康损害。

电子烟≠安全替代品

电子烟并非“戒烟神器”，反而可能成为青少年接触烟草的“第一步”。大多数电子烟含有尼古丁，极易成瘾。研究显示，使用电子烟的青少年未来吸烟的可能性增加一倍以上。

戒烟的好处立竿见影

6小时后：心率下降，血压轻微降低；

12小时后：体内尼古丁基本清除；

24小时后：一氧化碳排出，呼吸功能改善；

1年后：心脏病风险显著降低；

10年后：肺癌风险接近非吸烟者。

如何科学戒烟？

坚定决心：设定戒烟目标，记录吸烟习惯；

寻求支持：家人、朋友的鼓励很重要；

使用戒烟药物：如尼古丁贴片、口香糖等；

心理干预：参加戒烟门诊或心理咨询；

避免诱因：远离吸烟环境和吸烟人群。

烟草危害无处不在，控烟从我做起。让我们携手共建无烟环境，守护自己和家人的健康！

市疾控中心：李雅琦