2024年9月20日是第36个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。口腔健康与全身健康息息相关，儿童青少年口腔健康是一生健康的基础，作为陪伴我们一生的“好伙伴”，保护牙齿健康更应该从娃娃做起！接下来，跟小编一起学习儿童青少年口腔健康核心信息及知识要点吧！

01.定期进行口腔健康检查

龋病和牙龈炎是儿童青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。儿童青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治（洗牙）可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康，建议儿童青少年每年进行一次洁治（洗牙）。

02.有效清洁口腔卫生

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。

针对儿童少年，家长要监督和帮助其刷牙，以保证刷牙效果。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈 45 度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动 5 次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，保证每个牙面都刷到。

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。除刷牙外，每天应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。

03.减少高糖食品、饮料及碳酸饮料摄入

经常摄入高糖食品、饮料或饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿，引发龋病或酸蚀症。提倡减少高糖食品、饮料摄入，少喝碳酸饮料，进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。此外，由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后其所含糖分成为游离糖，致龋性就会增加，因此，不建议将水果制作成果汁食用。

04.戒除儿童口腔不良习惯，牙列不齐及时诊治

应尽早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等儿童常见口腔不良习惯，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等错牙合畸形。

儿童在乳恒牙替换过程中，可能会有短暂的牙齿排列不齐或牙齿间隙变宽，大多为正常现象。如果牙齿替换完成后，仍然存在牙齿排列不齐等，应及时进行正畸咨询，确定合适的治疗时机和方案。

05.采用窝沟封闭、局部用氟等措施预防龋齿

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，使用高分子材料把牙齿窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留。

使用含氟牙膏刷牙是预防龋病的有效措施，也可由专业人员实施牙齿涂氟，在牙面形成保护层，并促进被酸腐蚀的牙齿再矿化，预防龋病。

06.运动时做好牙齿防护，防止牙齿外伤

参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具，一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。

市疾控中心：刘甜甜